زنان در این روز های هفته استرس کمتری دارند! - وبلاگ تینتا

به گزارش وبلاگ تینتا، تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات نو خود دریافتند زنان در روز های تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می نمایند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی یاری کند.

دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه می گوید: این موضوع بسیار مهم محسوب می گردد، زیرا معین است که زنان در مقایسه با مردان دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناراحتی های روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند.

به طور کلی زنان تمایل دارند چندین مسئولیت و کار را همزمان انجام دهند، زیرا مغز آن ها قادر به انجام این کار است، اما بدیهی است که این امر به ناراحتی روانی آن ها می افزاید. بنابراین، دانستن اینکه استراحت های مکرر ممکن است سلامت روانی آن ها را بهبود بخشد، ممکن است احتیاج به استفاده از دارو ها را از بین ببرد.

در این میان عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به ناراحتی روانی گردد. مطالعات پیشین تیم مطالعاتی دکتر بیگداچ نشان داد که انتخاب های غذایی، روز کاری یا تعطیل هفته و آمادگی جسمانی فرد بر فعالیت هورمون استرس کورتیزول تأثیر می گذارد. در این مطالعه، پژوهشگران شرایط 48 دانشجوی کالج را دنبال کردند.

با توجه به تعطیلی روز های یکشنبه در کشور های غربی، محققان دریافتند روز چهارشنبه روز اوج احساس منفی و خلق و خوی بد است. آنالیز این تیم مطالعاتی نشان داد این احساسات زمانی که فرد وقت بیشتری برای خود داشت مانند روز های آخر هفته، از بین می رفتند.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که یک استراحت کوتاه ممکن است برای افرادی که دچار بحران سلامت روان هستند معجزه کند. دکتر بیگداچ خاطرنشان می نماید که استراحت می تواند به مدیریت استرس یاری کند و به طور بالقوه از ناراحتی های روانی آینده جلوگیری کند.

وی در این رابطه می گوید: من خودم، به عنوان زنی که مسئولیت های زیادی را بر عهده دارد، می دانم استراحت های دوره ای و تفویض وظایف یا ایجاد اولویت ها گاهی اوقات یاری می نماید تا شرایط بهتری داشته باشم.

منبع: برنا